فواید ماسک موز چیه؟

فواید ماسک موز چیه؟پوست زرد موز غنی در منیزیم، پتاسیم و ویتامین ب و ب 12 است. هم چنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام لئوتئین است که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنه و از پوست در برابر سرطان و

آسیب های آفتاب محافظت می کنه.

آنزیم های دیگر و اسیدهای چرب موجود در پوست موز همچنین به اون خواص ضد التهابی عالی برای تسکین

و التیام خارش پوست میدن. پوست موز یکی از درمان های خانگی موثر برای آکنه است.

موز یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در سراسر جهان است. موز حاوی خواص ضروریست که می‌تونن به حفظ سلامت بخش‌های مختلف بدن کمک کنن. به غیر از داشتن ویتامین ب ۶، موز منبع خوبی برای تامین ویتامین ث، فیبر غذایی، پتاسیم و منگنز است. علاوه بر این، موز فاقد چربی و کلسترول هست و تقریبا هیچ سدیمی نداره. 

خواص موز و تاثیرات اون بر بدن انکار ناپذیر است، به طوری که مانع از بروز بسیاری از نارسایی‌ها و بیماری‌ها در افراد می‌شه.

خرید عمده محصولات آرایشی و بهداشتی

ارزش غذایی موز

شاید تعداد کمی از ما تا به حال به خواص موز فکر کرده باشیم. چرا که موز از زمان ورود به ایران تا همین امروز همیشه درگیر حاشیه بودست: زمانی نماد ثروت محسوب می‌شد و زمانی ارزشی کمتر از خیار داشته است. از طرفی موز از اون میوه‌های خاطره‌برانگیز برای نسل‌های مختلف است. از دهه شصتی‌ها که به ذوق دیدنش در مهمانی‌ها به ظرف میوه سرک می‌کشیدن گرفته تا نسل‌های جدیدتر که موز رو به‌عنوان پای ثابت انواع شیک و معجون و کافه‌نشینی می‌شناسن.

ارزش غذایی موز در هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر است؛

  • کالری: ۸۹ کالری
  • چربی: ۰.۳ گرم
  • کربوهیدرات: ۲۳ گرم
  • پروتئین: ۱.۱ گرم
  • سدیم: ۱ میلی گرم
  • پتاسیم: ۳۵۸ میلی گرم
  • GI: 51 (شاخص گلایسمی)

کربوهیدرات موجود در موزهای سبز و نارس بیشتر از نشاسته و نشاسته مقاوم تشکیل شدست، اما با رسیدن موز، نشاسته به قند (گلوکز، فروکتوز و ساکارز) تبدیل می‌شه.

خواص موز

موز جزو میو‌های بومی جنوب شرقی آسیا است و اکنون در بسیاری از مناطق گرم دنیا پرورش داد می‌شه. موز، مربوط به نژاد اون از نظر رنگ، اندازه و شکل ظاهری متفاوت است. رایج‌ترین نوع اون “کاوندیش” نام داره که کال اون سبز رنگ است و بعد از رسیدنش، رنگش به زرد تغییر پیدا می‌کنه.
موز حاوی مقدار نسبتا زیادی فیبر و چندین آنتی اکسیدان است.

یکی از خواص مهم موز، سرشار بودن اون از پکتین (نوعی فیبر محلول که به کاهش اسهال و رفع یبوست کمک می‌کنه) است. موزهای نارس حاوی نشاسته مقاوم هستند، که مانند فیبر محلول عمل می‌کنن و به سختی هضم و گوارش می‌شن. هم نشاسته پکتین و هم نشاسته مقاوم ممکن است میزان قند خون رو بعد از مصرف غذا تعدیل میکنه و به دلیل دیر هضم بودن، مدت طولانی‌تری در معده باقی بمونن و در نتیجه، اشتها رو کاهش بدن.

در یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، یک گروه پانزده‌نفره بیماران دیابتی برای صبحانه، میزان مشخص و ثابتی از موز رو مصرف کردن. پژوهشگران دریافتن که قند خون بعد از صرف صبحانه افزایش چندانی از خود نشان نداد، اما این رژیم غذایی در درازمدت به کاهش سرعت افزایش قند خون منجر شد.

خرید عمده محصولات پوستی

انواع ویتامین ها و مواد معدنی – ویتامین های موز

موز دارای ویتامین های زیادی است که در طول روز میزانی از نیاز شما به ویتامین ها رو تامین میکنه.
یک موز متوسط حدودا ۱۱۸ گرم وزن دارن که به میزان زیر نیاز شما رو در طول روز برطرف میکنه؛

  • ویتامین ث: ۱۷%
  • ویتامین بی-۶: ۲۰%
  • ویتامین بی-۱ (تیامین): ۴%
  • ویتامین بی-۲: (ریبوفلاوین): ۷%
  • پانتوتنیک اسید (بی-۵): ۸%
  • فولات (بی-۹): ۶%

سفید کردن پوست

موز نیز به طور عمومی برای به دست آوردن رنگ سفیدتر استفاده می شه. مقدار بالای پتاسیم در پوست موز، درخشندگی به صورت میده.

برای استفاده از پوست موز به منظور سفید کردن پوست، باید اون رو با شیر، بلغور جو دو سر و مقداری شکر ترکیب کنید.

این شیر حاوی اسید لاکتیک است که به حل کردن سلول های مرده و ناخالصی ها کمک می کنه. بلغور به آرامی پوست رو تمیز می کنه وساپونین موجود در جو دو سر، تغییر رنگ رو کاهش میدن.

شکر به دور کردن ناخالصی ها از سطح پوست کمک می کنه. به علاوه، اون به عنوان یک رطوبت گیر عمل می کنه و رطوبت رو در پوست شما قفل می کنه.

چیزهایی که به اون نیاز دارید:

  • پوست موز (غنی از پتاسیم)- 1 عدد موز
  • شکر (پوسته پوسته کردن )- 1 قاشق سوپ خوری
  • جو دو سر(پوسته پوسته کردن )- یک چهارم فنجان
  • شیر (پاک کننده پوست)- به اندازه کافی که حالت خمیری را تشکیل می دهد

طرز تهیه:

  • از یک چاقوی تیز برای بیرون ریختن داخل پوست یک موز استفاده کنید.
  • اون رو در یک کاسه جمع کنید.
  • یک چهارم فنجان جو دو سر رو به پوست موز اضافه کنید.
  • 1 قاشق سوپ خوری شکر رو اضافه کنید.
  • شیر رو اضافه تا به صورت خمیری در آید.
  • از یک قاشق برای مخلوط کردن تمام مواد استفاده کنید.
  • از یک برس زبر استفاده کنید تا یک لایه نازک خمیر رو روی صورت و گردن خود بمالید.
  • اون رو 15 دقیقه بگذارید، سپس با آب ولرم بشویید.
  • بعد از استفاده از این روش به بهبود توجه خواهید کرد. این ماسک رو یک بار و به مدت یک هفته برای سفید شدن در عرض 4 تا 8 هفته اعمال کنید.

محوکردن لکه های پوستی

پوست موز همچنین می تونه به شما کمک کنه تا با کاهش لک های تیره و تجمع رنگدانه ها در بافتها پوست بی نقص داشته باشین.

آنتی اکسیدان های موجود در پوست موز، از آسیب ماورا بنفش (UV)محافظت می کنن و اسیدهای چرب پوست رو تغذیه می کنن. ویتامین ب 12 در پوست موز به بازسازی سلول های سالم پوست و کاهش لکه ها روی پوست کمک

می کنه.

نیمی از پوست موز رو خرد کنید قسمت داخلی پوست موز رو روی پوست صورت بمالین به مالیدن حرکات دایره ای ادامه بدین تا وقتی که پوست به رنگ قهوه ای در آید30 دقیقه صبر کنید تا پوست شما تمام مواد مغذی رو جذب کنه و سپس پوست رو با آب گرم بشویید هر روز 3 بار تکرار کنید تا یک پوست بدون لکه داشته باشین.